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Sin duda alguna, existe una falsa creencia de que las grasas que consumimos son las que nos hacen gordos. Existe un gran debate sobre si las grasas saturadas son las culpables, no sólo de la obesidad sino de otros problemas de salud -especialmente, enfermedades coronarias.

Todos amamos el aguacate: su sabor es irresistible para cualquiera. Esta deliciosa fruta mexicana, con cerca de variedades, tiene muchos nutrientes que pueden proteger tu cuerpo de enfermedades y que, por si fuera poco, te Aguacate ayuda a bajar de peso a perder peso. De acuerdo con un plan de dieta de tres días, tu cuerpo puede perder tres kilos con tan solo agregar aguacate. Y el sitio Stylecraze nos comparte la dieta:. Por la mañana am toma una taza de agua de fenogreco. A las am bebe una taza de té verde y durante el almuerzo la ensalada de garbanzos y aguacate; para acompañar, puedes beber una taza de agua de coco. Auriculo perdida de peso

Por la mañana am toma una taza de agua de fenogreco. A las am bebe una taza de té verde y durante el almuerzo la ensalada de garbanzos y aguacate; para acompañar, puedes beber una taza de agua de coco.

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Finalmente, cena aguacate con salmón y un poco de mantequilla de limón. Agrega algunas verduras y acompaña con una taza de leche tibia baja en grasa. Por la mañana am toma 2 cucharadas de semillas de fenogreco remojadas en una taza de agua.

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Desde una ensalada hasta una mascarilla casera para hidratar la piel, el aguacate tiene muchos usos. Sin duda alguna, existe una falsa creencia de que las grasas que consumimos son las que nos hacen gordos.

Existe un gran debate sobre si las grasas saturadas son las culpables, no sólo de la obesidad sino de otros Aguacate ayuda a bajar de peso de salud -especialmente, enfermedades coronarias.

Lo cierto es que nuestros peores enemigos son las llamadas grasas trans e hidrogenadas; así como también los hidratos de carbono refinados. Por otra parte, las grasas monoinsaturadas que contiene el aguacate son beneficiosas para la salud.

Estos dos factores no solo provocan la diabetes sino también el aumento de peso. Por otra parte, el aguacate es alto en grasas omega 9que no solo tienen propiedades beneficiosas para la salud -bajan los niveles de colesterol LDL y aumentan los de HDL- sino que también ayuda en la absorción de vitaminas y antioxidantes liposolubles. Una mejor absorción de los nutrientes Aguacate ayuda a bajar de peso los alimentos también permite que sintamos menos hambre.

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El aguacate es rico en variedad de nutrientes -grasas, fibra, proteínas, carbohidratos- que nos permiten evitar esa falta de nutrientes y sentirnos saciados. El aguacate puede consumirse de diversas formas: solo, en ensaladas, en sandwiches, postres.

Existen infinidad de opciones y recetas saludables, aunque lo ideal es que consumamos entre un cuarto y una mitad de aguacate al día.

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